Les bienfaits du vélo sur le mental

Cet article participe à l’événement inter-blogueur sur le thème “Le sport : a-t-il des bienfaits uniquement physiques” organisés par Sophie Aynaud

 

Lorsque Sophie a annoncé son Carnaval d’Articles sur les bienfaits du sport, et en particulier sur la question des bienfaits autre que physique, des bienfaits psychologiques, j’ai tout de suite répondu présente. En effet, la randonnée à vélo apporte beaucoup de bienfaits sur le mental. Tout le monde reconnaît aujourd’hui qu’en plus d’aider à la perte de poids, le sport renforce le système cardiovasculaire avec une amélioration de la santé en général. Mais qu’elle en est-il de la santé mentale, du bien-être ? Quels sont les bienfaits du vélo sur le mental ? Après une balade à vélo, on se sent bien. Randonner à vélo rend-il heureux ? (suite…)

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Comment éviter les crevaisons à vélo ?

Le fléau de tous les cyclistes, la crevaison. Se retrouver à devoir réparer une chambre à air au bord de la route arrive au moins une fois dans la vie du cycliste. Bien sûr, vous ne partez jamais sans emporter un kit de réparation et une pompe à vélo. Mais, ne pouvons-nous pas éviter les crevaisons à vélo ? Des astuces simples permettent de partir à vélo sereinement sans l’angoisse de la crevaison. (suite…)

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La Loire à Vélo, 5 raisons de la choisir
Loire à Vélo en famille

La Loire à Vélo, 5 raisons de la choisir

Vous êtes prêt à partir pour la première fois ou en famille, l’itinéraire de La Loire à Vélo est fait pour vous. La Loire à vélo c’est 900 km d’Eurovélo 6, de Nevers à St-Brevin-les-Pins. La Loire à vélo est un itinéraire idéal pour débuter dans le voyage à vélo ou pour partir en famille. Rouler sur l’itinéraire de la Loire à Vélo ne demande aucune préparation particulière. De plus, on trouve pléthore de guide sur le sujet et vous n’aurez qu’à vous laisser guider par la signalétique. Voici 5 raisons qui vont vous convaincre de pédaler sur La Loire à Vélo. (suite…)

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Comment transporter son enfant à vélo ?
Remorque enfant

Comment transporter son enfant à vélo ?

Bien souvent, les parents s’interdisent des activités comme la randonnée à vélo sous prétexte d’avoir les enfants. Or des solutions pour transporter son enfant à vélo existent et permettent de passer de bons moments en famille. De plus, les voies vertes se développent en France, permettant de laisser les plus grands pédaler seul avec leur vélo en toute tranquillité. Voici quelques idées, selon l’âge de l’enfant, pour que vous puissiez parcourir les routes ensemble et profiter du plaisir de randonner à vélo avec vos enfants. (suite…)

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L’Islande à vélo, notre check-list

Au fil de nos voyages, nous affinons notre check-list et changeons de moins en moins notre façon de remplir nos sacoches de vélo. De temps en temps, on test de nouvelles choses, de nouvelles organisations, mais avons finalement presque trouvé notre idéal. Cette liste n’est pas exhaustive et peut ne pas vous convenir. Pour ce voyage en Islande, nous avons apporté quelques modifications dans notre check-list au vu des conditions météorologique auxquels nous devrons faire face. On nous annonce beaucoup de pluie et de vent. Je vous dresse donc la liste de ce que nous avons emporté et un petit bilan de l’utilité ou non de notre matériel. (suite…)

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Où trouver de l’eau lors de vos randonnées à vélo ?
trouver de l'eau dans la nature

Où trouver de l’eau lors de vos randonnées à vélo ?

Vos réserves d’eau diminuent à vue d’œil, il fait chaud et vous ne voyez pas de commerce en vue pour faire le plein en eau potable. Vous avez prévu de bivouaquer plusieurs jours et en conséquence il vous faut trouver de l’eau au cours de votre randonnée. Plusieurs solutions s’offrent à vous pour avoir la possibilité de remplir vos bidons. Voyons un peu où vous pouvez trouver de l’eau potable lors de vos randonnées à vélo. (suite…)

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Comment choisir sa selle de vélo de voyage ?

Se sentir bien sur sa selle de vélo de voyage est très important. La majorité du temps, le voyageur à vélo est en position assis sur sa selle, il ne fait pas trop de danseuses contrairement au coureur cycliste. Vous allez donc y rester plusieurs heures dessus. Le choix de la selle est important, mais d’autres critères rentrent en compte pour un confort optimal. La selle idéale est personnelle, et telle ou telle selle ne conviendra pas à tout le monde. Mais alors, comment fait-on pour choisir notre selle de vélo de voyage et trouver sa selle idéale ? (suite…)

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Osez voyager seule à vélo

De plus en plus de femmes osent voyager seule à vélo. Vous les admirez. Quel courage ! Mais comment font-elles pour se débrouiller toute seule ? C’est dangereux quand même ! Toutes ces croyances, de la femme fragile et vulnérable, empêchent à plein de femmes de vivre les expériences qu’elles souhaitent, dont voyager seule. (suite…)

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